2011/2012
Motion og afspænding.
Hold A1
Mandag kl. 10:00– 11:30
Pris: 2240,- kr.
28 gange (2 lektioner á 45 min).
Start: 5. september 2011
Der er ledige pladser
Motion og afspænding
Hold A2
Onsdag kl. 10:00 – 11:30
Pris: 2240,- kr.
28 gange (2 lektioner á 45 min.).
Start: 7. september 2011
Der er ledige pladser
Ryg/nakke, specialhold
Mandag kl. 11:40 – 12:50
27 gange (1½ lektioner á 45 min.).
Pris: 1960,- kr.
Start: 6. september 2011
Optaget
Undervisningen foregår på adressen:
Frederiksværksgade 43A, 3400 Hillerød.
KONTAKT MIG PÅ TLF.:
61 41 95 93
Motion og afspænding. Max. 20 deltagere.
Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Efter behov, vil vi arbejde med øget fokus på enkelte områder, som nakke, ryg og bækkenbund. Undervisningen tager udgangspunkt i de afspændingspædagogiske grundprincipper med sigte på at sænke stressniveauet og forbedre kropsbrug og holdning. Opvarmningen ledsages af musik.
Vi afslutter med afspænding i hvile.
Ryg/Nakke.
Holdet er et hensyntagende hold for deltagere med særlige problemer i nakke, skuldre eller ryg. Vi varmer kroppen igennem stående, gående og siddende og laver styrke-, stræk- og afspændingsøvelser på madras, indenfor de individuelle begrænsninger der er. Undervisningen tager udgangspunkt i de afspændingspædagogiske grundprincipper med sigte på at sænke stressniveauet og forbedre kropsbrug og holdning. Opvarmningen ledsages af musik.
Vi afslutter med afspænding i hvile.